Coaching bij burn-out en stress: vind je energie terug.
Zeg eens eerlijk… Voel je je halverwege de dag moe en futloos, heb je moeite met concentreren, maak je vaker fouten, ben je sneller geïrriteerd, pieker je veel en geniet je minder van dingen die je normaal leuk vindt? Dit zijn symptomen van stress en spanning. Als deze klachten aanhouden, kan dit leiden tot overspannenheid en uiteindelijk een burn-out.
Hoe weet je dat je te veel stress hebt?
Eczeem, buikpijn, slapeloosheid... Stress kan verschillende klachten veroorzaken, en deze kunnen per persoon sterk variëren. Als stress te lang aanhoudt of als je niet genoeg tijd hebt om te herstellen, kun je verschillende, ongezonde klachten opbouwen.
Veel voorkomende klachten bij langdurige stress:
- Lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, gespannen spieren en maagproblemen.
- Snelle, hoge ademhaling en buiten adem zijn.
- Innerlijke onrust. Je staat altijd aan en voelt je opgejaagd
- Problemen met je huid, zoals eczeem, acne of zelfs psoriasis.
- Moeite met in slaap vallen of onrustig slapen.
- Gevoelens van angst, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen.
- Gevoelig voor harde geluiden en drukte. Je kunt niet veel hebben.
- Moeite om je te concentreren en je dingen te herinneren.
- Gedragsveranderingen, zoals overmatig eten, roken of alcohol- en drugsgebruik.
Stress voorkomen
Laat stress en burn-out niet langer jouw leven beheersen. Gun jezelf de kans om weer gelukkig, ontspannen en vol energie door het leven te gaan. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend klikgesprek om te ontdekken of ik de juiste coach voor je ben. Klikt het tussen ons en wil je verder? Dan plannen we een intakegesprek en vervolgafspraken.
Neem je gezondheid en welzijn serieus. Als je merkt dat bepaalde klachten aanhouden en je dagelijks leven beïnvloeden, is het belangrijk dat je professionele hulp zoekt.
Wat doet een burn-outcoach?
Als burn-out coach help ik je bij het begrijpen van je stressniveaus en bijbehorende signalen. Samen onderzoeken we welke klachten zijn ontstaan, welke emoties, stemmingen en veranderingen in je gedrag ervaart. Ook identificeren we jouw energievreters en energiegevers en reik ik je tools aan om in de toekomst met stress om te gaan.
Vervolgens richten we ons op het herstellen van je energiebalans om de roofbouw op je lichaam en geest te stoppen. We maken gebruik van meetinstrumenten, ademtechnieken en veranderen ongezonde routines. Stap voor stap begeleid ik je tijdens jouw transformatieproces, zodat je weer innerlijke rust gaat ervaren en je energie terugvindt.
Coaching bij stressklachten of burn-out
Ik heb ruime ervaring in het coachen van mensen die kampen met stressklachten of een burn-out. Coaching kan je helpen om weer in balans te komen, zelf de controle terug te nemen en weer plezier te ervaren.
Tijdens de coaching sessies krijg je verschillende inzichten en leer je veel over jezelf. Je leert:
- begrip te krijgen van de oorzaken achter jouw stress of burn-out.
- jouw stresssignalen te herkennen.
- bepaalde, stressverhogende patronen te doorbreken.
- hoe je een gezonde balans tussen werk en privéleven kunt bereiken.
- hoe je jouw zelfvertrouwen en veerkracht kunt vergroten.
Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Neem dan contact op voor een vrijblijvend klikgesprek om te verkennen of ik de coach ben die bij je past.